В час коли учні друже багато часу проводять вдома за гаджетами, корисно проводити якомога більше часу на свіжому повітрі. Тому чудовим видом спорту є катання на велосипеді.

 То в чому ж користь катання на велосипеді?

 Катання на велосипеді покращує роботу серцево-судинної і нервової системи — коли ти крутиш педалі, серцевий м’яз починає інтенсивніше скорочуватись, тобто він тренується і стає витривалішим.

 Покращує роботу системи дихання — при їзді дихання стає більш активним, відбувається свого роду вентиляція легенів, кров збагачується киснем.

 Допомагає накачати м’язи ніг. Найкращий спосіб підтягнути м’язи стегон і ніг — катання на велосипеді. Також цей вид активності показаний при варикозній хворобі, адже при виконанні обертальних рухів ногами, кров швидше циркулює венами, а це позитивно впливає на варикозні вузли.

 А також сприяє тренуванню м’язів спини, живота, рук і плечей, які задіяні при їзді.